イライラ！？

先日は仕事や学校帰りの回り道
お散歩はいかがでしょうかとお勧めしました。

ストレスの解消に散歩はとても有効なのだそうです。

食べ物でもストレス解消に役立つものがあります。
ご存知でしょうか

よく疲れたりイライラする時はチョコレートと言いますが、
やめたほうが良いようですよ
一時的な癒し効果はあるようですが
かえって疲労感を増幅させてしまうのだそうです。

チーズや牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、
あとはナッツ類が精神を安定させる働きがある
カルシウムを含み、

イライラや落ち込みを防ぐセロトニンを増やす為に
たんぱく質やビタミンB群
マグロの赤身、豚肉、納豆、焼き海苔・・
緑黄色野菜

つまりはバランスの良い食生活は
バランスの良い精神、体を作ると言うことでしょう


政治のニュースでイライラ・ムカムカしているあなた
ｺﾝﾋﾞﾆのお弁当だけでなくもう一品の野菜や野菜ジュース
デザートにヨーグルトを付け足しましょう



植木の手入れ6月分終了しました。
第1MTB　1階の　オカメつたのプランターも
きれいにしてもらいました。
いかがでしょうか？